改变从一件用毅力打败体力的小事开始(2)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】而当你最终说服自己,可以每天准时早起,那么这是一件有多么好的事呢?在每天为自己多争取的两个小时内,我能够为一整天做个详尽的计划,处理掉一
而当你最终说服自己,可以每天准时早起,那么这是一件有多么好的事呢?在每天为自己多争取的两个小时内,我能够为一整天做个详尽的计划,处理掉一周的全部邮件,写一小段故事,专心读一百页的书,有时还能看完一整部电影。一整个月下来,往往可以写出几篇文章,看完近二十本书、七部电影,和远方的朋友保持邮件联络,这些作为持续的积累,放在我的人生里,就是长久的优势。
我的意见是,当你决心早起,也拥有六点钟起床的毅力时,你一定要清楚“我为什么要早起”。你每年比别人多出的2 乘以365 个小时的时间,不是拿来聊天玩游戏无所事事的,这样争取来的时间,要做一些对未来有贡献的事,可以在一段时间的坚持下为你的人生或事业提升一个新的高度。 当我意识到我还可以为生活做出更多的改变时,我开始试着跑步。这一次不为别人,只为自己。
而在开始谈跑步之前,我必须感谢文学的力量。有人常常质疑读书的意义,觉得市面上的小说都在讲爱情纠葛、家庭秘密或是职场的钩心斗角,这类闲书怎么会对人有鼓舞意义呢?然而在跑步的最初,我接受的动力恰恰来自一本“没营养”的言情小说,里面讲一个职场女人的历练,凡事对自己都有恰到好处的节制和约束。由于坚持每日五公里的慢跑,一次在和领导打球时,被大加称赞,促成了一桩合作的机会。她骄傲地想,十年间每天晨跑几公里练出来的体力,一般人一时半会儿还真达不到这境界。
而当我看到三十几岁的刘瑜在书里欢畅地写道:“我原谅上帝让我长到105 斤……”我郁闷地想,什么时候上天让我变成105 斤,什么时候我才肯不计前嫌地原谅他。
所以跑步之初,除了抱着锻炼意志力的目的,我还希望可以塑造良好的身材。
半年前我开始每天去健身房报到,最初在跑步机上快走一个钟头,顶多跑上两百米,然后气喘吁吁地继续走路。
两周后,我尝试跑步,从两百米气喘吁吁的状态,可以支撑到八百米,并且以此为荣。
四周后,我把跑步当作一种信仰,进步神速,可以持续跑1.3 公里、1.6 公里。
六周后跑三公里,三个月后五公里,三个半月后达到六公里。
而半年后的现在,我减掉五公斤的体重,身体和心理非常健康,尝试过连续十公里的慢跑,如今保持每天七公里、每周不低于45 公里的成绩。
长距离的慢跑有着非常奇妙的作用,它让生命中的其他问题都显得简单,你开始觉得每星期收拾一次屋子不再是负担,你开始觉得拒绝油炸食品和荤腥没有那么艰难,你开始觉得工作上的不开心有了发泄的渠道……
生活中还有那么多的可能,一个人能够从两百米跑到十公里,那还有什么难题是解决不了的呢?跑步令我的每一天都有新的收获,改变成为一种挑战,这是非常持久的乐趣,而我在青春里拖欠了许久的努力,如今终于可以加倍做出偿还。
在我跑步的过程中,我的精神力量大多来源于村上春树,他是我十分敬重的一位作家,因为很少有靠脑子去生活的人,也能把身体用得如此充分。关于对他跑步的访谈,我打印了一份放在桌面上,作为永久的激励。
他坚持每周六天的跑步,每一天跑五公里,每年跑一次十公里赛、一次半程马拉松和一次全程马拉松,甚至在1995年参加了一次一百公里的超级马拉松,花了11 小时42 分跑完全程。
他说,跑步让我知道自己努力的极限在哪里,又打趣道打算在自己墓志铭上写下:至少他是跑完而不是走完的。
无论把何种运动作为改变的开端,都是不错的选择。
直到现在有人向我抱怨生活的苦闷,我还是会给出这样的建议:去跑步吧。
的确,跑步是无需任何成本的投资,也提供了最好的思考状态,当你脚下保持着频率不变、向前做着重复的动作时,你脑中的思绪也渐渐地清晰起来。这是毅力多于速度的比拼,你会在这样的节奏里为生活的难题一一找到解决的方案。
村上春树在接受采访时被问到是如何给自己鼓劲才能每天坚持出门跑步的,他这样回答:“天气有时会太热,有时太冷,有时又太阴沉,但是我还是会去跑步。我知道,假如我这一天不出去跑,第二天大约也不会去了。人本性就不喜欢承受不必要的负担,因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯,而这是绝对不行的。写作也是一样。我每天都写作,这样我的思维就不至变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆,就像跑步能让肌肉越来越强壮。” 我想,就算村上春树一直“陪跑”诺贝尔文学奖,他也早已经在读者的心中收获了那张奖牌。
文章来源:《固体力学学报》 网址: http://www.gtlxxbzz.cn/qikandaodu/2021/0622/610.html
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